Nutrients ：芒果能减少皱纹？研究说明：这是真的，但吃太多会增加皱纹

已对，发表在《Nutrients》上的一项科学研究中，来自美立国加州大学艾伦两所领导的一项随机临床研究性发现，吃饱红豆可以减低眼部较白年长成年人的胸部水泡。但某种程度是，不要吃饱太多，吃饱太多会带给意味著的效果。需谨慎！

红豆是厄尔尼诺现象果树，出产于孟加拉国及马来西亚，大约在唐朝时传入我立国。以外，我立国已成为世界第二大红豆韭菜立国，稻米区域主要产自在海南、贵州、广州、滇南、四川和福建等地。

与多种紫色果树和稻米一样，红豆富含β-胡萝卜素和其他叶黄素，以及酚酸、有机酸氟化物与红豆苷等，它们可以为眼部提供功能性和抑制紫外光的确保功能。

这项科学研究阐释了红豆对胸部水泡和红斑发展的阻碍。改用随机对照双臂临床研究性，审计罹患IIHG或IIIHGFitzpatrick眼部（眼部更易晒伤）的28名健康绝经后男士（50到70岁/BMI在18.5左右/考虑红豆过敏反应和渗入不良），每日可食用85克或250克红豆后16周的状况。分别在第0、8和16周摄制胸部录像，并对侧眦处的水泡和面颊处的红斑进行系统性。在不常用护肤品的某种程度下在间或常用高分辨率摄像则有统获得胸部录像以审计水泡状况。除此之外，大多数人每天还可食用500克以上的稻米。

本科学研究中常用的红豆是Ataulfo红豆。科学研究管理人员将入味的蜜糖红豆洗净后香菜，切成薄片，然后即刻读取在- 20℃的冷柜里头。大多数人每天可食用一份不加热的红豆（85克或250克），因为加热会避免抑制坏血酸和其他维生素的伤亡。每周任意可食用四次。

科学研究推论了杂色、深纹和出现水泡的相当严重总体、间距和宽度。

试验性结果显示：与基线测相比之下，可食用85克组在8周和16亦同深达水泡的相当严重总体除此以外降低：8亦同水泡减低了23%；16亦同水泡减低了20%。

相比之下之下，可食用250g组在16亦同的平均值水泡相当严重总体、平均值水泡间距、杂色相当严重总体和原先出现的水泡相当严重总体降低。可食用85克红豆可以减低眼部较白绝经后成年人的水泡，而可食用250克则起到意味著的作用。

科学研究第一写作者、加州大学艾伦两所营养物质则有的复旦大学Vivien Fam说道：“我们发现，水泡得不到了除此以外强化。而且是更加具体的，并且提出了警告：同一时间吃饱250克红豆的成年人水泡降低。这说明，虽然一些红豆似乎对眼部健康有益，但吃饱得过多似乎就不是这样了。”

科学研究管理人员坚称，以外还不确实为什么吃饱多了红豆会降低水泡的相当严重总体，但据信这似乎与红豆中带有大量的糖分有关。

该科学研究无线电写作者、营养物质则有任教Robert Hackman说道：“我们用来系统性水泡的则有统不仅能让我们推论到水泡，还能对水泡进行系统性和测。这是更加可靠的，使我们能够捕捉到水泡的外观从未嘴巴看不到的从前。”

Fam说道：“需要必要性的科学研究来探究减低水泡假象的机制。这似乎是由于叶黄素和其他有效地形成胶原蛋白的植物营养物质成分的有益作用。”

更早出处：

Vivien W Fam, Roberta R Holt, Carl L Keen, et al.Prospective Evaluation of Mango Fruit Intake on Facial Wrinkles and Erythema in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Pilot Study.Nutrients. 2020 Nov 4;12(11):E3381. doi: 10.3390/nu12113381.