女人30：吃掉“黄脸婆”吃出好脸色

2017-06-27 12:59:47 来源:

女性到了30岁以后，沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不公道的饮食……略不留意，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

木瓜是众所周知的美白食品，它的维生素A含量极为丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做1道热呼呼的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后便可食用。

温馨提示

食用时，1定要将木瓜1起吃掉。晚饭后，这道滋补佳品最合适作为1道甜品，让全家人1起享用。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿1起煮，它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。每天1碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料之1，维生素A的含量也特别丰富。这些食品加在1起后，更能增进营养成份的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开便可。

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也能够使用鸡蛋。1定要记得把蛋黄吃了，其功效比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也10分有益。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证具有优良的乳汁，皮肤也会愈来愈好。

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